تعليم ضربات الرجلين في السباحة الحرة
أشكر ك على مشاهدة مواضيعي وأتمنى أن يعجبك المحتوى وأدعوك أن تنصحنا بكلماتك ونرضى بنقضك البناء وندعوك لمشاركتنا بالمتابعة والانضمام
مدرسة السباحة و تعليم ضربات الرجلين في السباحة الحرة .
بعد أن يقوم المعلم ومدرب التعليم بتعليم إستقام جسم المتعلم على الماء ( الطفو الأفقي ) ويكون قد حصل المتعلم على حفظ جسمه على الماء بإستقامته .
يبدأ المعلم والمدرب في تعليم ضربات الرجلين إبتداءاً من الجلوس على حافة المسبح ثم الرقود على الظهر ومن ثم على البطن ثم من مسك حافة المسبح حتى يتدرج بفرد الذرعان على إستقامتهما و من ثم ترك الذراعان لحافة المسبح .
ثم يتدرج بالترتيب من مسك لوح الطفور بالذراعان ثم زراع ثم تبادل الازرع على أن يركز على ضربات الرجلين دون النظر لغيرها.
ويرجع ذلك لخبرة المدرب و المعلم
أشكر ك على مشاهدة مواضيعي وأتمنى أن يعجبك المحتوى وأدعوك أن تنصحنا بكلماتك ونرضى بنقضك البناء وندعوك لمشاركتنا بالمتابعة والانضمام
